¿Qué es el estrés?, ¿qué lo provoca? Y, sobre todo, ¿cómo combatirlo? Este libro es una clara respuesta a éstas y muchas otras preguntas vinculadas con el estrés. Escrito por un especialista de reconocido prestigio en la materia, el libro analiza la problemática del estrés desde diversos ángulos: los aspectos biológicos, psicológicos y sociológicos; las enfermedades psíquicas y somáticas, y la descripción de algunos tipos de estrés: sexual, sentimental, académico y laboral, entre otros.
Podría decirse que, en ciertas dosis, el estrés es un motor que impulsa a alcanzar metas, superar obstáculos y promover el desarrollo personal. Mas las tensiones de la vida cotidiana, sobre todo en las grandes ciudades, han provocado el estrés negativo o desgaste vital, padecimiento que afecta casi a cualquier persona y aun a los animales. Pero cuando el estrés sobrepasa el umbral que puede soportar normalmente quien lo padece, comienzan a ocurrir desarreglos físicos y psíquicos que pueden llevar a serios trastornos que requieren atención especializada. Este libro es una guía para conocer sus síntomas y variantes, así como las técnicas de relajación asequibles que todo lector puede poner en práctica.why women cheat on their husbands
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Prólogo, por Dr. Eduardo Kalina 7
Palabras preliminares 9
I. Importancia del estrés como problema en la economía, la sociedad y la salud 13
II. Definiciones del estrés 17
- Estresor: definición y clasificación 18
- Agentes del estrés según el momento en que actúan 19
- Estresor único y reiterado 21
- Estresores únicos y múltiples 21
- Clasificación de los estresores según la intensidad del impacto 22
- Estresores de acuerdo con su naturaleza 23
- Magnitudes de estresores psicosociales 25
- Estresores reales, representados e imaginarios 26
- Estresores exógenos, endógenos e intrapsíquicos 26
- El buen y el mal estrés 27
- Estresores sinérgicos, antagónicos y ambivalentes 28
- Estresor causal, mixto o desencadenante de enfermedad 29
- El estrés como una respuesta biológica al estímulo 29
- La respuesta psicológica al estrés 30
- El estrés y la enfermedad psicogénica 31
III. Biología del estrés 31
- El aparato del estrés 32
- El factor liberador de corticotrofina (CRF) 32
- El locus coeruleus norepinefrina (LC/NE) 34
- Respuesta del cerebro al estrés 35
- Respuesta endocrina al estrés 37
- Respuesta del sistema inmunitario al estrés 38
- La liberación de catecolaminas por las terminaciones simpáticas y la médula suprarrenal 41
- Enfermedades en que se han demostrado anormalidades del sistema del estrés 44
IV. Psicología del estrés 44
- Las cogniciones anómalas 46
- Las cogniciones que propician o reducen el estrés 48
- El psicotrauma psicoanalítico remoto como punto de resonancia del estresor actual 49
- Mecanismos de enfrentamiento o coping 150
- Factores que facilitan o dificultan los mecanismos de enfrentamiento. Adquisición de estos mecanismos 51
- Las defensas y su distinción de los mecanismos de enfrentamiento 52
- Tipos de mecanismos de enfrentamiento 53
- Tipos de defensas inconscientes 61
- Personalidades vulnerables y resistentes al estrés 65
- Las personalidades e instituciones de tipo A y B 70
- Personalidades duras y blandas de Kobasa 73
- Personalidades, red de apoyo social y estrés 74
- Formas de respuesta al estrés psicosocial 74
V. Sociología del estrés 77
- Inventario de estresores psicosociales 77
- Escala valorativa de reajuste social de Holmes y Rahe 84
- Las instituciones y el estrés 87
- El sentido de la coherencia 89
- Marcadores del estrés en los lugares de trabajo y las medidas antiestrés en las instituciones 91
- Los sistemas de valores y el estrés 94
- El estrés de las relaciones interpersonales 97
- Prevención y tratamiento de las malas relaciones con el otro 102
- El estrés en las comunidades 102
VI. Las enfermedades por el estrés 104
- Patogenia de las enfermedades por el estrés 104
- Tipos de enfermedades psíquicas según la vulnerabilidad 107
- Los síntomas más comunes de la enfermedad situacional 108
- Formas clínicas de la enfermedad situacional 109
- Formas clínicas según la evolución: aguda, intermedia y prolongada o trastornos postraumáticos 119
- Uso indebido de drogas por estrés 121
- Trastornos de los instintos por el estrés: sueño, alimentación y sexo 124
- Los trastornos corporales o psicosomáticos por el estrés 127
- El estrés como causa asociada de enfermedades genéticas, constitucionales u orgánicas 132
VII. Formas del estrés según el tema traumático 133
- El estrés amoroso y marital 133
- El estrés sexual 135
- El estrés familiar 137
- El estrés por duelo 140
- El estrés académico 143
- El estrés médico y la iatrogenia. Las instituciones médicas iatrogénicas 145
- El estrés ocupacional 153
- El estrés militar y de la guerra 155
- El estrés de la tortura, el encarcelamiento y los campos de concentración 158
VIII. El estrés de la infancia como causa de neurosis y de trastornos de la personalidad 162
IX. Factores de riesgo de las enfermedades por estrés 164
X. Cómo se estudia a un enfermo con estrés 165
XI. Tratamientos del estrés 170
- Educación para la salud 172
- Intervención sobre el estilo de vida 172
- Medicamentos con efecto antiestrés 177
- Métodos de relajación 179
- Las psicoterapias 185
- Las intervenciones sociales 196
- Consejos sencillos para evitar el estrés 197
Bibliografía 200wives who cheat on husbands
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Colección: La ciencia para todos
Formato: 13,5 x 21 cm., 220 pp.
Primera edición: 1996
Última edición: 1999